Séminaire gymnastique 24 et 25 septembre 2022
Partir des positions de base (hollow et arch), en comprendre la meilleure façon de les
renforcer, travailler d’abord en statique puis en dynamique….Voila comment débute la
gymnastique !! Tout cela vous emmènera vers une meilleure pratique dans tous les
mouvements de gym au sein de votre pratique du CrossFit.
Vous allez découvrir tous les mouvements gymniques du CrossFit encadrés par 2 entraineurs
professionnels diplômés d’Etat de gymnastique (25 ans d’expérience en tant qu’entraineurs,
juges et quelques années de pratique gymnique au niveau national), et titulaires du CF level 1
pratiquant depuis plusieurs années
Cela vous emmènera aussi vers une pratique SAFE de votre sport et aidera votre corps a
accepter un effort supplémentaire.
Pratiquer le handstand et le handstand walk dans un environnement gymnique afin de vous
enlever toute peur et appréhender encore mieux ces exercices « tête en bas » ou tous les
repères sont perturbés.
Une ambiance joviale durant un weekend studieux, de la sueur, des courbatures, des chutes,
de la mobilité, et une évolution gymnique : voici ce qui vous attend sur ces 2 jours de
workshop exclusivement dédié à la gym en grande partie à la box mais aussi dans une salle
de gymnastique à l’Allobroge Annecy
Séminaire sur 2 jours non dissociables:
Samedi 10H30/18h30
Dimanche 10h/15h
limité à 25 personnes
Tarifs:
120 euros pour les membres de CF Altaïs
140 euros pour les non membres
