SEMINAIRE GYM Jessica VETTER

SAVE THE DATE!

Jessica Vetter sera à la box pour  un séminaire gymnastique les 4 et 5 Mai prochain

Ancienne gymnaste de haut niveau , competitrice en Crossfit

=> 2 journées de 9 à 16h30 ( pause repas 1H)

Déroulement:

Echauffement Spécifique
Fondamentaux
Pull up/ C2B
Bar et ring MU
Hand stand
HSPU/Hand stand walk
Prévention des blessures / Mobilité

=> 2 niveaux

le 4 mai sera réservé aux niveaux débutants et intermédiaires répondant aux pré-requis suivants:

-3 mois de pratique minimum
-30 sec. en suspension
-1 strict pull up (ou proche)
-3 pompes sur pied
– pas de blessure
Le 5 mai sera réservé aux niveaux  Inter / avancé et compétiteur répondant aux pré-requis suivants:
– maitrise du Hollow et Arch
– 8 kipping pull ups
– 3 keeping C2B
 -1 bar MU
– 30 sec Hand stand hold contre le mur
– 8 kipping HSPU
Tarifs 120 euros
INSCRIPTIONS